Ghid practic de distracție pentru copii și părinți în București

Ce ar trebui să mănânce un copil diagnosticat cu ADHD?

0
Ce ar trebui să mănânce un copil diagnosticat cu ADHD?
Dacă ai un copil diagnosticat cu ADHD ar fi bine să alegi cu atenție alimentele pe care acestea le consumă. Deficitul de atenție și hiperactivitatea, specifice celor diagnosticați cu această tulburare comportamentală, pot fi controlate prin alimentație. Ce efecte are zahărul asupra unui copil cu ADHD? Și ce fel de carne ar trebui inclus în dietă? Descoperă mai jos care sunt sfaturile nutriționiștilor și concluziile studiilor de specialitate.

Numeroasele cercetări efectuate până acum arată că ADHD-ul (Tulburarea hiperactivă cu deficit de atenție) are în mare parte cauze genetice, dar există şi factori independeti de componenta genetică care pot declanşa această tulburare comportamentală.

Începând cu ianuarie 2014, mai multe opinii medicale s-au conturat în jurul ideii ca ADHD nu este o boală și, prin urmare, nu ar necesita tratament medicamentos. Din contră, această tulburare de comportament necesită măsuri cu caracter educațional, eventual și asistența unui psiholog. Iar alimentația este una dintre măsurile care pot susține tratamentul unui copil diagnosticat cu ADHD. 


► Citește și Ai un copil diagnosticat cu ADHD? 5 jocuri prin care îl poți ajuta să se concentreze


Ce efecte are zahărul asupra unui copil diagnosticat cu ADHD?

Se spune ca zahărul este un factor care susţine şi agravează ADHD. Cercetătorii de la Universitatea Northwestern din Chicago Medical School au dovedit însă că nu există nici o legătură între consumul de zahăr şi ADHD. Reducerea consumului de zahăr este benefică, dar pentru alte motive, la fel de importante ca pentru orice alt copil. 


Ce ar trebui să conțină dieta unui copil diagnosticat cu ADHD?

Potrivit medicului pediatru Sandy Newmark, specializat în tratarea copiilor diagnosticați cu autism, ADHD și alte tulburări neurologice, este util consumul de alimente organice pentru a elimina sau reduce la minimum pesticidele şi aditivi din dietă copilului cu ADHD.

Într-un articol publicat de additudemag.com, medicul recomandă limitarea sau eliminarea consumului de pește oceanic şi a oricăror alte alimente contaminate cu mercur. Acest metal este responsabil de agravarea simptomelor ADHD.

 De asemenea, trebuie eliminate complet din alimentaţie tot ce înseamnă fast-food şi alimente procesate.Un studiu din 2012 a evidenţiat că o dietă cu aport mare de alimente de tip fast-food, carne roşie şi alimente procesate este asociată cu o rată mai mari de cazuri de ADHD.

În același timp, sensibilitatea la gluten este un alt aspect care trebuie luat în calcul. Este foarte posibil ca organismul să tolereze aportul de gluten, fără o simptomatologie digestivă. Cu adevărat toleranţa este dată de o serie de teste. Eliminarea glutenului poate să fie de mare ajutor în cazul copiilor cu ADHD.


DHA-ul și ADHD-ul

Ce este DHA?  Acidul docosahexaenoic (DHA) este unul dintre cei doi principali acizi graşi esenţiali din uleiul de peşte, cunoscuţi că acizi graşi polinesaturati omega-3. Acesta este esenţial pentru dezvoltarea şi funcţionarea normală a creierului fătului, copilului mic şi pe durata întregii vieţi. DHA este o componentă esenţială a fosfolipidelor membranei celulare umane. 

De ce este esenţial în primii ani de viaţă? Pentru că în primul an de viaţă creierul îşi triplează dimensiunea iar nevoie de DHA este importantă. Deficitul de DHA creşte riscul apariţiei ADHD, suferinţa mult mai frecvenţă la băieţi. Este recomandat suplimentul de DHA din alge marine. Pentru copii cu ADHD se recomandă 400 de miligrame pe zi, dar numai cu sfatul medicului.


Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
Inapoi sus